매일 고기나 계란만 먹는 식단, 질리고 부담스럽지 않으셨나요?오늘 소개해드린고단백 대체 식품을 활용해 더 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들어 보세요!•병아리콩(반 컵):단백질 8g, 섬유질 풍부, 포만감 유지고기, 계란 없이도 단백질은 충분합니다!단백질뿐만 아니라 섬유질도 풍부해 포만감이 오래 지속되며, 샐러드, 수프, 스낵으로 다양하게 활용할 수 있습니다.오메가-3, 오메가-6 지방산이 풍부해염증 완화 및 피부 건강에 도움을 줍니다.코티지 치즈는 더 가볍게 즐길 수 있는 옵션으로,반 컵 기준 12g의 단백질을 함유하고 있습니다.저탄수화물 다이어트를 하는 분들에게 좋은 선택이지만, 구매 시 첨가물(설탕, 나트륨)을 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 가능하면 집에서 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.퀴노아는 한 컵당7.5g의 단백질을 함유한 완전 단백질 식품입니다."이재명 후보요? 반응 좋지요. 인제도 보수세가 강했는데 요즘은 다른 것 같아요"2일 오후 이재명 더불어민주당 대선후보가 방문한 강원 인제군 원통전통시장. 이곳에서 떡집을 운영하는 김순화씨(61·여)는 '이 후보에 대한 인제군의 반응'을 묻는 말에 이렇게 답했다. 김씨는 "윤석열 정부 들어 장사가 너무 안된다"던 그는 "계엄 후로는 더 안되고……."라며 말끝을 흐렸다. 김씨의 말마따나 이 후보와 지지자·지역민들로 발 디딜 틈이 없던 원통시장은 인파가 빠져나가자 급격히 휑한 분위기를 자아냈다. 연합뉴스 접경지역이 포함된 강원도는 지난 20대 대선 당시 후보였던 이 후보와 윤석열 전 대통령과의 대결에서 윤 전 대통령의 손을 들어준 곳이다. 이 후보는 강원 지역에서 41.72%(41만9644명)를 득표하며 윤 전 대통령(54.18%·54만4980명)에게 졌다. 인제군에서 역시 이 후보는 강원지역 득표율과 비슷한 41.59%(8937표)를 얻어 윤 전 대통령(53.94%·1만1591표)과 비교해 10%포인트 이상 뒤졌다.지역민들은 윤 정부에 들어 침체된 경기로 이번 표심은 민주당이 가져갈 것이라고 예측했다. 이 후보가 지역민·상인과 직접 손을 맞잡고 사진을 찍는 등 교류하는 동안 마찰없이 화기애애한 분위기가 연출 됐다. 지인 가게에 놀러온 주민 지모씨(62·여)는 "계엄 이후로 상황이 많이 바뀌었다"며 "이전에는 젊은 사람들만 진보쪽을 지지하고 보수 쪽 지지가 더 많았다면 지금은 많이 달라진 분위기"라고 했다. 지씨는 "경제가 다 죽고 식당도 잘 안되고, 계엄 선포하고 나서는 정말 죽은 분위기"라며 "여기만 봐도 돈이 없어서 돈을 못쓴다"고 강조했다. 떡집 사장인 박예주씨(31·남) 역시 "지난해 보다 매출이 10% 정도로 줄었다"고 했다. 2일 오후 강원 인제군 원통시장. 이재명 더불어민주당 대선후보가 방문한 직후 지역민들이 멀리 있는 이 후보와 인파를 구경하고 있다/사진=황서율 기자chestnut@ 대선 후보에게 바라는 점은 '경기회복' 단