상위노출 사이트 망각은 기억을 다듬는 기능...여러 과목을 섞는 인터리빙 학습법 효과공부 효과를 높이려면 망각을 잘 활용해야 한다. 망각은 기억을 다듬고 의미를 찾는 과정이다. 한 과목을 장시간 공부하기 보다는 여러 과목을 짧게 공부하는 인터리빙 학습법이 효과가 크다. [사진=게티이미지뱅크]잘 잊어야만 수학, 영어를 더 잘할 수 있고 또 다른 과업을 제대로 수행할 수 있다는 심리학자의 발표가 관심을 끌고 있다. 이른바 인터리빙 학습법은 학생들, 직장인들에게 큰 도움이 될 수 있을지 모른다.하버드대와 콜럼비아대에서 행동 과학에 바탕을 둔 리더십을 가르치는 알렉산더 푸티오 박사는 심리학 매체 '사이콜로지 투데이'에 망각을 전략적으로 활용하는 방법을 소개했다.△망각은 축복이다믿거나 말거나 잊어버리는 것은 축복이다. 모든 세부 사항을 마음 속에서 지울 수 없는 세상을 상상해보자. 후회, 창피, 거절, 기쁨 등이 또렷이 남아 있다면 혼돈과 비참의 세계일 것이다.신경심리학자 알렉산더 루리아는 러시아의 기억술사 솔로몬 셰레셰프스키가 수십 년이 지난 뒤에도 숫자, 단어, 무의미한 음절 등을 완벽하게 기억하는 현상을 연구했다. 마치 초능력처럼 들리지만 당사자는 감정적으로 지치고 산만해진다. 기분항진증으로 일상의 평범한 기억도 잊을 수 없는 호주 여성 레베카 샤록은 "많은 사람이 (이를) 선물이라고 하지만 나는 짐이라고 부른다"고 말했다.망각은 뇌의 설계상 결함이 아니라 기능이다. 잊는 능력은 학습의 기본이다. 이를 통해 우리는 초점을 파악하고 중요한 사안을 결정할 수 있다. 연구에 따르면 망각은 해마와 전전두엽 피질이 관련된 능동적 과정이다. 이는 정보의 유입과 유출을 관리하는 데 도움이 된다. 망각은 기억을 최적화한다.'망각 곡선(forgetting curve)'은 시간이 지남에 따라 얼마나 빨리 정보를 잃는지 추적한다. 사람은 새로운 것을 배운 지 얼마 지나지 않아 잊어버리기 시작한다. 망각 속도는 처음에는 빠르지만 시간이 지남에 따라 천천히 늦어진다. 이 곡선을 우리가 조정할 수 있다.△인터리빙 학습법이러한 방법 중 하나가 인터리빙 실행(interleaving practice)이다. 한 주제에 집중하지 않고 다양한 주제나 유형의 문제를 혼합하는 방식이다. 수학을 한 시간 동안 계속 공부하기 보다는 국어 영어 수학 역사 등 여러 과목을 옮겨 다니면 공부하는 방식이다. 이렇게 하면 뇌가 각 망각은 기억을 다듬는 기능...여러 과목을 섞는 인터리빙 학습법 효과공부 효과를 높이려면 망각을 잘 활용해야 한다. 망각은 기억을 다듬고 의미를 찾는 과정이다. 한 과목을 장시간 공부하기 보다는 여러 과목을 짧게 공부하는 인터리빙 학습법이 효과가 크다. [사진=게티이미지뱅크]잘 잊어야만 수학, 영어를 더 잘할 수 있고 또 다른 과업을 제대로 수행할 수 있다는 심리학자의 발표가 관심을 끌고 있다. 이른바 인터리빙 학습법은 학생들, 직장인들에게 큰 도움이 될 수 있을지 모른다.하버드대와 콜럼비아대에서 행동 과학에 바탕을 둔 리더십을 가르치는 알렉산더 푸티오 박사는 심리학 매체 '사이콜로지 투데이'에 망각을 전략적으로 활용하는 방법을 소개했다.△망각은 축복이다믿거나 말거나 잊어버리는 것은 축복이다. 모든 세부 사항을 마음 속에서 지울 수 없는 세상을 상상해보자. 후회, 창피, 거절, 기쁨 등이 또렷이 남아 있다면 혼돈과 비참의 세계일 것이다.신경심리학자 알렉산더 루리아는 러시아의 기억술사 솔로몬 셰레셰프스키가 수십 년이 지난 뒤에도 숫자, 단어, 무의미한 음절 등을 완벽하게 기억하는 현상을 연구했다. 마치 초능력처럼 들리지만 당사자는 감정적으로 지치고 산만해진다. 기분항진증으로 일상의 평범한 기억도 잊을 수 없는 호주 여성 레베카 샤록은 "많은 사람이 (이를) 선물이라고 하지만 나는 짐이라고 부른다"고 말했다.망각은 뇌의 설계상 결함이 아니라 기능이다. 잊는 능력은 학습의 기본이다. 이를 통해 우리는 초점을 파악하고 중요한 사안을 결정할 수 있다. 연구에 따르면 망각은 해마와 전전두엽 피질이 관련된 능동적 과정이다. 이는 정보의 유입과 유출을 관리하는 데 도움이 된다. 망각은 기억을 최적화한다.'망각 곡선(forgetting curve)'은 시간이 지남에 따라 얼마나 빨리 정보를 잃는지 추적한다. 사람은 새로운 것을 배운 지 얼마 지나지 않아 잊어버리기 시작한다. 망각 속도는 처음에는 빠르지만 시간이 지남에 따라 천천히 늦어진다. 이 곡선을 우리가 조정할 수 있다.△인터리빙 학습법이러한 방법 중 하나가 인터리빙 실행(interleaving practice)이다. 한 주제에 집중하지 않고 다양한 주제나 유형의 문제를 혼합하는 방식이다. 수학을 한 시간 동안 계속 공부하기 보다는 국어 영어 수학 역사 등 여러 과목을 옮겨 다니면 공부하는 방식이다. 이렇게 하면 뇌가 각 항목을 더 잘 기억하게 된다.인터리빙 실행은 장기 기억과 지식 전달에 효과적이다. 2008년 연구에 따르면 인터리빙 실행으로 수학을 배운 학생들은 전통적인 상위노출 사이트